My Blog

   mutiara

June 13, 2007 @ 8:19 pm

thanx ya mabk muty coba key!!!

   Rendra

June 14, 2007 @ 12:59 am

Pagi makan mie + ngopi, siang nasi padang, malam makan nasi.

Badan gw kurus terus kok

   Ali

June 14, 2007 @ 3:34 am

gw udah nyobain saran yang dikasih sama ibu ini… lumayan, baru -+ 1 bln udah kerasa hasilnya n` ga salah juga kalo kita pengen ngerubah diri jadi lebih baik dengan cara hidup teratur.

   -DinDuT I FULL-

June 14, 2007 @ 3:40 am

Dari kopi tuh yang ga bikin ndut

   lara

June 22, 2007 @ 1:49 am

prnah nyoba olahraga, lari, ampe stngah jam tiap hari, ga kurus2… knapa y?

   - smiLela -

June 22, 2007 @ 4:15 am

kmrin si uD smpat kurus,tP skrg kq gEmuk lg ya??
tp g sEparah kmrin c…

   Isrina

June 23, 2007 @ 7:54 am

Gurls..cari olah raga yg kmu suka.. jd klo pas mo excercise tuh motivasinya bukan cmn mo ngurusin badan ajah.. jd insyaAllah bisa tahan lama (frequency ma durasi nya)..

klo ttg makan, do a little research ttg calories, jd kita informed ttg estimasi calory intake kita…bisa sedikit milah2 makanan.. so ttp bisa makan banyak asal total calory-nya ok-ok ajah.

I lost more than 13 kilos btw, n I eat like a pig! Dan being abit chubby is so OK, malah cute menurutku..jd gak usah terlalu dipikirin. Aq malah sekarang dibilang jelek (kliatan lbh tuwek) agak kekurusan (bukan untuk standard indo sih, buat org Indo mungkin aku jg dianggap gembul).. mo naikin lagi agak2 susah.. hehe

Setuju banget ma Rani, lifestyle yg musti dibenahin… Olah raga mustinya masuk dalam rutinitas hidup kita, bukan klo cuman ada maunya ajah..hehe…and musti ngikut kata Rasul kali ya..klo makan itu secukupnya.. (yang terakhir ini aku blom bisa:p)

Hey Nilammm.. gimana kabarnyaaa????? Hope life’s treating you very well!

   -DinDuT I FULL-

June 24, 2007 @ 2:45 am

Hei Rin.. I’m fine.. a bit frustated w/ my thesis but so far OK. Jarang ketemu di YM yah, jadi jarang chit chat lagi deh
Iya betul Rin, olahraga tuh sebisanya yang bisa bikin kita enjoy. Aku gi seneng2nya yoga ni, biz kalo olahraga high impact agak keteteran, mpe biru2 gt coz kecapean.

Lara: kayaknya kamu ga ndut kok (dilihat dari potomu). Segitu dah okes bgt. Btul kata Rina juga, kalo kyus bgt malah kayak tuwek jadinya.. hehhee.. Setelah olahraga jangan langsung makan berat. Kasih jeda sejam lah. But makan buah oke kok kapan ajah.

Smilela: gemuk lagi yah?? Aku harus tau dulu pola hidupmu baru bisa kasih pendapat.

   Sri Rahayu

June 24, 2007 @ 11:11 pm

wah saya mau coba ah.

   -DinDuT I FULL-

June 25, 2007 @ 1:38 am

Kalo dah sukses, bagi2 kisahnya yah ^_^

   tyaz

July 2, 2007 @ 4:12 am

Ngngng…terus gimana ama sit up 30x sebLm dan stlh bgn tidur…kLo skipping stngh jam ???
cemiLn buah ??? variasi buaT buah tau gaK ??/ jdi ada smNgtx kLo buah gaK PoLos, selaiN pkE yoghuRt ???? help please

   -DinDuT II-

July 2, 2007 @ 10:40 pm

Sebaiknya olahraga jangan persis sebelum tidur, kalo setelah tidur gpp. Variasi bisa dijus dari berbagai buah.

   SaRtIKa

July 12, 2007 @ 6:09 pm

q jg pgn bgt agak langsingan. Ntr q cba saran dari klian. :)Sebenere q g terlalu gemuk c tp q ngrasa gemuk. Mklum lah ce’ mwx kan yg smpurna. Heeee. Doain q brhasil y. Semangat!!!!

   Junita

July 14, 2007 @ 6:34 am

olaaaa…smuanya. kykny gw jg pny mslh yg sama sm bbrp ce yg gabung. sbnrnya gw mulai agk over loaded pas klas 3 smp truzzz ya timbanganny naek truzz. klo ibm gw ya lmyn normallah, untungnya gak ampe obesitas. tp gw dah bnyk lakukan semua diet,delel. tp pernah jg fitness. lmyn ngaruh. dan emang sih gw msh sering gak kira2 mkny. tp ada gak olahraga yg gak take so much time ya yg bisa dilakuin dikmr kost gw tercinta…ats sarannya thx ya gurlzzz!

   -DinDuT I-

July 15, 2007 @ 4:49 pm

lari di tempat

   Luthfi

July 25, 2007 @ 5:52 am

hoahm
ni blog lama bgt gak diapdet2

hihihihihih
*log out*

   -DinDuT I-

July 25, 2007 @ 6:10 am

Mau di update tapi biar banyak yang baca.. kayaknya postingan ini banyak yang membutuhkan.. kalo di timpa ma yang baru suka ga dibaca.. btul begitu..??

   rHiRhie

August 15, 2007 @ 9:59 pm

hai saya riri umr 20 thn,saya udah bRusaha buat ngUrangin makan n rajin olah raga tapi badan masih agak gede….slain tips cuma makan buah ada ga???coZ kan gak kenyang klo cm buah doang

   -DinDuT I-

August 23, 2007 @ 2:45 am

Mkn buah yang sebagai cemilan atau sebagai sarapan?? Kalo sebagai sarapan, buat org yang terbiasa makan berat pastinya emang ga mudah. Secara perlahan tapi pasti semua itu bisa dilalui. Kalo saya sekarang sih sukanya sarapan pake susu non fat kemudian dilnajutkan dgn madu.. Semoga dietnya berhasil yah.. Jgn menyiksa diri yah.. Just relax ajah..

   vie

August 24, 2007 @ 1:03 am

i’ll try this..
doanya yah, aq dah cape sm ke gembrotanq

   emi

August 27, 2007 @ 9:32 pm

kmrin wktu msh SMA brt ku 53kg dgn tinggi 160cm,bgi ku it ud sedang kq (g kurus maupun gndut), tp stlah kuliah berat ku naik jd 60kg mlh kmrin smpat 64kg,, tp skrg ud trun jd 59kg,,berhubung emg wjh ku chubby, jd stlah BB ku naik jd mkin bulat mukanya..

diEt yg ak lakuin bbrapa bln ini c,,
- pagi : ak jrg bgt sarapan cZ biasanya lgsg skit prut gt (ud kBiasaan dr kcl) tp skrg2 ni,ud dbiasain srapan.biasanya ak minum susu low fat.

- siang nya : ak mkn nasi 1/2 porsi (5 sndok mkn) trus syur ma lauknya g tentu.kdang2 pake ayam, ikan, telur sampe cuma tahu-tempe.

- malam nya : ak jrg bgt mkn, tp klo emg lpar bgt ak biasanya minum susu lowfat.klo g mkn buah ato jus.

setiap hari c, ud sminggu ni ak usahain buat jalan pagi 1/2 jam trus sore nya lari ditempat 1/2 jm jg.
trus ak usahain jg tiap mkn g smp kenyang, jd klo pun msh ngrasa lapar biasanya byk minum air putih..

ya…smga aja diEt yg ak lakuin slama smnggu ini bs nurunin berat ku.minimal 1/2kg-1kg lh stiap 1 mggunya..

   -DinDuT I-

August 28, 2007 @ 6:50 pm

ada yang kurang dari porsi kamu, yaitu SAYUR..!!! jadikan sayur tu menu utama, bukan sampingan.. gutlak yah..

   DeaRizki

August 30, 2007 @ 6:18 am

Hah,,,Rada cape jg c mo Diet lagi..
krn ga tw knp ya,udah kurus tp cepet aja naik…

Cape…

Hanya saja,setelah melihat kembali ke cermin??
waduch,,,udah “gede” lg nech!!!hehe…
akhirnya,aku putusin bwt Diet lg..

sempet lho dulu aku turun sampe 6 kg.
caranya??
+aku cuma sarapan 1 buah apel aja..
+siang hanya 3 sendok nasi
+malam,ya pastinya hanya apel lg..
parah??emg……
tapi dgn dibantu Olahraga aerobik,voila…….aku puas bgt,ternyata ga sia2 menahan lapar yg amat sangat.

but,,,krn makan yg udah berantakan lg.
y udah balik lg seperti semula..

and now,time to start a diet again!!

btw,,yg lg usaha diet!!gw doain,gud luck!!

mo ikutan cara aku??
silahkan….
tapi ga tanggung jawab dech.klo laparnya naudzubillah!!:))

   -DinDuT I-

September 4, 2007 @ 6:45 pm

bener2 ga sehat.. jgn ditiru, hehehe. ga plu seekstrim itu, coz ntar kalo polanya diubah pasti naiknya cepet en parah2nya bisa lebih ndut dr sebelum diet..!!! saya pnah ekstrim mirip spt itu, yang saya dapat malah jadi kayak org busung lapar. badan piano tapi prut buncit..!!! aduh ga bgt deh, masa kayak org2 kekurangan gizi.. mau sehat apa mau tirus?? wuaaah..

   AsyiH bUaNgEt

September 7, 2007 @ 6:24 am

i’ll try then…

   Echa

September 16, 2007 @ 1:32 am

Ass.makacih bgt y atas tips dietny??????????aq seh lom nyoba tp dr semua tips diet yg q temuin….tips km yg agk ringan……

oh y q mo ny neh,klo diet pke obat2an gtu….ada efek sampingny g?????thank’s

   -DinDuT I-

September 16, 2007 @ 7:08 pm

Aku pernah nyoba pake obat2an.. ga da hasil, malah pusing2 en mau pingsan. Badan jadi lemes.. jadi JANGAN PAKE OBAT..!!!

   TenniEs

October 4, 2007 @ 3:24 am

wah,,oke jg tu tips2′y..
nnti blh deh g coba,,cos g jg py problem klbihan BB gt. dulu prnah diet,dan b’hsl, BB g turun pe 5 kg gt.tp skrg mlh jd naek 7kg,,aduh,,pusing deh g.
btw,,susah bgt si nahan nafsu mkn,,apalg I love cakes so much.jd ga tahan klo liat kue2 gt.
I will try your tips.oke.thx

   -DinDuT I-

October 7, 2007 @ 3:44 pm

Gw juga suka cake sih.. sekali2 gpp lah (hanya teruntuk BMI normal, kalo obes mending JGN!). Smoga sukses program dietnyah

   -ChinTzZz-

October 13, 2007 @ 1:42 am

G pgen nyoba nih tips nya…
Tp tulang g emang gede, kalo gt, brarti mw diet kayak apapun gk bisa kurus dunk??

   -DinDuT I-

November 7, 2007 @ 5:33 pm

kurus != tulang kecil.. kalo tulang gede emang badan keliatan besar, tapi kan tetep kenceng kalo ga berlemak.. g masalah kok bertulang besar, bukan hambatan untuk berdiet

   Faisz

December 14, 2007 @ 11:51 pm

makasih sarannya

   Za

December 19, 2007 @ 1:38 am

mksh sarannya tp klo bs tolong dprjels langkah2 tuk ngurusin badan msl apa yg hrs dmkn/dilakuin dr pg ampe mlm untk ngurusin badan.Ok……..!

   agunk

December 26, 2007 @ 11:16 pm

wah,,Aq kemaren ja turun 8 kg,pola makan bagus,cz dikos2an mam terkontrol,kan menyangkut dana…
libur tuba,di rumag perbaikan gizi,ya,,,tw ndiri kan lahabbbb..hehe,sekarang mulae ah diet engan serius,,cz sayang kan baju2Q

   Hara

January 1, 2008 @ 12:04 am

Teh, cha jg dh cb… tp klo g diawasin..

maem’y gratil lg..hehehehehehehehehehehe

Gm klo yg pny pnykt Magh??

tu kn hrz maem yg ckp???

   disHa

January 30, 2008 @ 7:53 pm

Skrg Q lg nyoba diet….
Br 2 hr jd blom tau hasilnya…

   icun't

February 2, 2008 @ 3:28 pm

okey….

thank before…

aku bisa kok..

cayoooooo……..

   iNdaCh

February 28, 2008 @ 9:29 pm

iCh,,,

thX yaWW…
tiPs nya..

nTAr q mw pRakTek in,,

oia,
aQ mw nanya niCh,

kAn umur aQ skr 14thn,
brat bdn q 50kg, n tinggi q 162..
sO, aq mw diEt………

tp, aQ sNeng bnGT dngn nm nya susu…

sO,kLo lg diet qTa bOlEh gk, miNum susu??

   h e z t y t h a

March 12, 2008 @ 11:41 am

mm..mw bgd c pnya body yg ideal. Usia 19th ud tlat blum ia? tips diet naa sm ky bunda qu “ceramahin” ke aq . :))

   Q_MoUse

March 19, 2008 @ 5:01 am

aQ pErNaCh baCha di sUwaTu siTus kaLo’ mU diet ntUw.. gAg bOleh minUm SUSU aTo yg terbUwAT DAri SUSU !!
taPi.. aQ bAcHa sitUs LaEnNya, kaTAnYa….
kaLo’ aDhA yg biLaNk paSh diEt DILARANG minum SUSU, iTu gAg bEneR !

sEneRnYa yAnK beNer yAnk manA ??!!

   Q_MoUse

March 19, 2008 @ 5:03 am

aQ kaLo’ maKanD piSanK Lebih dr dUWa.. pErUt qUw mUaL..
tYz,, qRa qRa sOLuSi nyA gMn ?

   DinDuT I

March 24, 2008 @ 10:02 am

@Za: Tu yang aku tulis dah komplit.
@Hara: Teteh juga maag kok, ga da masalah. Itu kan sebenernya Teteh ambil dari Food Combining.
@Indach: Kamu termasuk kategori normal. Boleh minum susu, tapi low/non fat ya.
@Heztytha: Ga telat kok, aku ja diet pas umur 21 @Q Mouse: Boleh minum susu low.non fat. Makan pisang?? Kan ga boleh makan pisang, jadi ga usah takut mual, coz ga perlu makan pisang

   joice

March 28, 2008 @ 7:32 am

aq lg ngjlnin diet dah 2 bln,pgi mkn buah n jus,siangny jrg mkn,truz mlmny g mkn.tp klo gy skull ngemil dikit,tuh leh g?
bngun tidur situp,plng skull lgsng bres2in home n tiap mgu lari pgi,tuz 2x sbln aq brnang.
mang sih liat dri kaca dh da pengrangan,klo liat dri timbngan sich aq lom coba saolny tkut liat BBnya hny berkrg sdk.tp klo aq beli bju dah gmpng n mdah.
dulu brat aq 58kg n tinggi 158kg.

tp aq da kendla nih, soalny tulang sraf aq da yg kejepit jd aq g leh situp taw bnyk gerak,yach..g leh cape gt,
trus q g leh mnum jus tomat,pdhl aq bca bku klo jus tomat sngt bgus bwt diet.aq g leh mnum itu krna asam lmbung aq naik.

jd aq hrs gmn donk??te2p ljutin diet taw g??

   ceMoNk puZZZZ

April 8, 2008 @ 12:26 am

aq diet ga mkn nasi.. aq cm mkn sayuran, buah, jus tnpa es& gula..
olah raga,, susu… krbohidrat cm dr kntang tp cm dikit bgt…
bnr ga c cr aq???

   ceMoNk puZZZZ

April 8, 2008 @ 12:28 am

trs… normal’a hrs gmn niy….
tp udh turun 4.5g loh.. dlm 2 minggu…
pny cr laen ga???
aq jd aga susah mkn nasi malah yg ada perut qu skit

   RaTnA

May 9, 2008 @ 4:47 am

ak blm cb c tips dietna. tapi ak akn cb n smg brhasil.
ak udh klbhan brt bdn bgt

   Catur

May 31, 2008 @ 9:32 pm

iya ur opinion bs ditrima!
aq udah berhasil turun 8 kg
banyak rekan-rekan kaget liat aq. tp q jg msh bs aktivitas, tenang aja bwt yang pengen program diet ketat. chayoo!!!

   DinDuT I

June 12, 2008 @ 10:46 pm

@joice: Olahraga ga mesti yang berat2.. klo golongan darah A, baiknya justru yang relaks, kayak yoga or tai chi. Kalo ga boleh jus tomat gpp, masih banyak buah2an yang laen. Tapi kalo sebelumnya ada cedera di dalam tubuh, konsultasikan ma dokter ya.

@Cemonk: makan nasi gpp, asal porsinya lebih dikit dari lauknya. Makan nasi saat siang aja.

@Ratna: kudoain berhasil ya. Awalnya pasti sulit, tapi kalo dha liat hasilnya pasti puas banget
@Catur: selamat ya, aku ikut seneng

   Mei

June 23, 2008 @ 1:05 am

makasih banget ya mbak

   Stephane

June 24, 2008 @ 6:09 am

Mbak, saya mau tanya..
klo diet begitu boleh makan pasta ga?

soalnya ada satu artikel yang pernah saya baca yang katanya harus menghindari pasta.

bagusnya gimana ya, mbak?
Terima kasih..

   herman

June 24, 2008 @ 10:01 am

sedikit tips biar tetap mempunyai berat badan normal, jangan lupa makan pagi alias sarapan. Karena kita butuh energi untuk aktifitas kita di siang hari, jadi biar gak terlalu lapar di siang harinya sehingga menghindari makan yang berlebihan di siang hari.

   DinDuT I

June 24, 2008 @ 7:43 pm

@Stephane: Saat makan siang gpp. Tapi jgn berlebih ya.
@Herman: Yupe btul banget, jangan hindari sarapan!

   titi

July 16, 2008 @ 3:36 am

bakalan as coba deh!

   DinDuT I

July 19, 2008 @ 1:04 am

Selamat mencoba Titi

   I_nEeDed

July 22, 2008 @ 9:58 am

emhhh pisang mungkin bisa buat gemuk, but alpokat itu juga bikin gemuk??,
tapi dari kandungan alpokat itu sendiri bisa mengurangi kolestrol,kenapa bisa bikin gemuk?
emank ada efek buat gemuk?????

   nofa_aNt

July 22, 2008 @ 6:28 pm

thnx ya teh, tips nya
nofa cobain nie ……
kalo olahraga nya jogging aja gpp to? olahraganya harus tiap hari ya ?

   suwung

July 24, 2008 @ 9:23 pm

great tips..and I will do it

   Irma

July 26, 2008 @ 10:03 am

saat ini gw lg dlm proses p’dietan. pagi gw hny mkn 2 potong roti + teh hangat & air putih. trs klo siang gw mkn nasi+sayur+lauk tp porsinya gw kurangin dr biasanya. trs klo sore gw cm mkn apel tp kadang2 minum juice jg.dan gw usahain skrg utk situp pagi n sore.menurut lo diet yg gw lakuin dah bener ato blm?? krn b’hubung gw gak suka minum susu, minum susunya bs dganti gk????thnx

   DinDuT I

July 27, 2008 @ 7:14 pm

@I_needed: lemak alpukat bagus kok, tapi kalo kebanyakan kan bikin gemuk
@Nofa: Gpp.. 3-4x seminggu cukup, kasih hari buat tubuh merilekskan diri

@suwung: Selamat mencoba

@Irma: Kalo bisa olahraganya jgn cuma sit up. Yang bakar kalori en bentuk seluruh badan. Yang murah2 aja, seperti lari, jalan cepat, or skipping.

   herman

August 2, 2008 @ 11:10 am

Kalo mau saya ada e-book Diet Sehat, ini link utk downloadnya http://www.ziddu.com/download/1822739/DietSehatSegardanBugar.pdf.html

   mPudH_cHubBy

August 31, 2008 @ 12:04 am

i’ll try uR tiPs….
mBa, Qu kan punya lingkar paha yang besar, waT ngeCilin’na meSti gmana yuAh….

   RaNi I

September 2, 2008 @ 10:00 pm

Coba olahraga yang buat ngecilin paha. Misal BL or yoga yang fokus ke bag paha. Met nyoba

   heru

October 9, 2008 @ 6:57 am

halo teh …aku mau coba tipsnya nih…beratku dulu 55 kg skrg 85 kg…drastis banget ..aku pengen puasa…kalo diet ekstra ketat bagus ngga ya

   dindutz

October 9, 2008 @ 4:18 pm

Ga usah ketat. Step by step aja. Jangan lupa olahraga ya. Jangan patah semangat, ganbatte!!

   aiy

October 9, 2008 @ 7:50 pm

aqu pusing banget niy ma BB yg sebesar ini. 50 KG dan tinggi yang cuma 158 an gitu d.

udah nyoba c bermacam” cara, mulai dr gak sarapan pagi, gak makan malem, kurangin ngemil, tp hasilnya kurang memuaskan juga.

trus kenapa kalo udah turun, cepet banget naiknya ya ???

sarapan pagi itu pengaruh banget gak buat kelancaran diet ?
kalo makan malam gmana ???

makasi ….

   dil2

October 10, 2008 @ 7:35 am

makasih yah..
jadi tambah semangat dietnya…(^_^)

   sadip_ta

October 12, 2008 @ 7:56 pm

mb….
saia mahasiswi 19 tahun

ge bgg mau ngurangin berat badan….

soal nya saia ad magh

mohon saran nya y mb,,,

   rath_mmi

October 13, 2008 @ 8:01 pm

Wah kalo mo bener-bener ngurangi berat badan, mesti kudu sabar yah. Tipsnya kok kayaknya ribet banget. Apa-apa harus diatur. Tapi kalo emang kemauan untuk tampil “cantik” bener2 getol…. apapun dah dilakukan.. Makasih tipsnya…

   dindutz

October 16, 2008 @ 4:48 pm

@aiy: sarapan pagi penting, jadi jgn lewatkan sarapan ya
@dil2: tetap semangat @sadip_ta: sarannya seperti yang ditulis di blog, step by step saja
@rath_mmi: kalo mau mencapai sesuatu terkadang memang butuh perjuangan

   rAhma

October 19, 2008 @ 6:16 am

aQ skRg gi diEt udah 4 blAn lah aq dieT n dah trun 8 kLo q brsyuKur bgT cZ usha q g sia2….
tp Ortu q nglrang aq diEt cz kdang q klo hri ni makan bxk bsokx q pwsa n kLo sahur pling cma syuran aja itupun g bxk2
nah,,,aq bngung bgT spya aq g tersiksa ma diEtq ini!! gmNa y????

   dindutz

October 19, 2008 @ 5:45 pm

Dijalani aja dengan santai, ga usah dipaksain. Kalo berat udah normal, jaga pola makan untuk mempertahankan berat.

   megan

October 26, 2008 @ 1:45 am

dr kecil q ndut,, trs pas mlai kul mpe lulus tu q sempet yg kurus (y stdnya gak s’ndut duluny). pi skr q dah ndut lg,bahkan dah melebihi berat badan wktu q ndut pertama kali.q sadar kl ne smua krn pola mkn q yg ancur bgt.pa lg stlh q krj.

strezzzzz ne……..

   SaRi

October 26, 2008 @ 10:31 pm

Mau taNya…

kaN aku daRi keciL udah nduT,
ampe sekarang….

apa aku bisa kuRus ya???
kareNa oraNg tua ku juga geNdut,

toLong soLUsi nya ya mbak…

   dindutz

October 27, 2008 @ 12:38 am

@sari en megan: Saya ga pernah nyaranin buat jadi kurus loh ya, kurus tu ga baik. Yang seimbang saja badannya, ga kurus, ga ndut. Ya pasti bisa kalo mau usaha.

   rafa shabirah

November 10, 2008 @ 10:37 pm

hmmm gue kan masi umur 13 th, tinggi gw 168 cm ,tpi berat badan gw 65 kg….

emang sihh keliatan nya gw kurus, tpi sebenernya bagian tubuh gw yg gendut tuh betis sama paha gw doang…
gw bingung banget gimana cara ngurusin nya…
coz gw aja tiap hari makan bisa berkali-kali, gw juga udah pernah ngurangin porsi makan gw, tapi tetep aja ga bisa…

gimana dong……..

   ella

November 12, 2008 @ 1:58 am

aq malu banget di sekolah sering diejein jadi gimana caranya supaya aq kurus.
n juga gimana caranya supaya muka kita ga tembam
tolong dibalas yach

   aini

November 12, 2008 @ 2:02 am

timbangan saya 50 dan tinggi saya 149 gmn caranya supaya sya kurus dan tinggi
tolong blz

   dindutz

November 12, 2008 @ 4:26 pm

@Rafa: Olahraga untuk pembentukan betis en paha

@Ella: tipsnya kan sudah ditulis di atas, kalo muka biar ga embem, coba senam muka. Tapi kalo memang masih embem, gpp lah, embem tu imut kuk
@Aini: Caranya sama seperti yang saya tulis di blog. Kurusan kan otomatis badan terlihat lebih menjulang. Tapi kalo yang dimaksud meninggikan menaikkan meteran, itu susah ya kalo memang sudah bukan masanya. Tapi kalo Aini masih mudah, coba dipacu dengan renang

   FrenlyWolalay

November 23, 2008 @ 5:58 am

Hello Everybody

I just became a part of this online community here and I would love to be a part of it.

Just love the environment here. Great effort by the admin and mods and every member around.

I recognize the value of the superiorityof videos and links provided by everyone here and hope I can do my own bit of input.

Just to start off, I came across this site [url=http://www.mycollagenbeauty.com][b]MyCollagenBeauty.com[/b][/url] that is offering a 10-minute Skin Regeneration Program created especially so that people that have hypersensitive skin, acne skin problems can fully utilize the precious ingredients contained in Collagen Beauty Line products. Using the simple rules of the Program, you can be confident that you will give your skin everything necessary for it to look more beautiful every day.

About 80% of your skin is made from collagen, giving the skin its rudimentary structure.

Collagen makes skin stronger, thicker and more agile, which is what makes skin smooth, firm and strong - and young looking. But unfortunately as we age the skin losses collagen and your body slowly but surely produces less and less.

To optimize the effects of skin care using Collagen Beauty Line cosmetics, the 10-minute Skin Regeneration Program was created.

o Apply Collagen Beauty Exclusive to dry and cleansed face. Using your fingertips dab the gel gently into the skin.

o Wait 10 minutes until gel is completely absorbed and you will feel a slight skin tension.

o Apply a small amount of Collagen Beauty GLA Revive, Collagen Beauty Light or Collagen Beauty Marigold Cream and then gently spread it or dab it into the skin.

   tottTophexy

November 27, 2008 @ 11:35 pm

Hi!
I made with photoshop animated myspace pics.
take a look at them:
http://tinyurl.com/5bxl7f
Thank you 4 your site xxoxo

   rista

December 17, 2008 @ 8:25 am

mba,katanya minum air perasan jeruk lemon tiap bangun tidur bisa membantu menurunkan BB y, bnr g sih? trs klo minum green tea blh g?

   imaa

December 21, 2008 @ 2:43 am

okey de mb ku kan coba tipsx

   ayu

December 26, 2008 @ 1:32 am

klo ngemil g pake buah terus.gmn?penggantinya apaan?

   ENI

December 30, 2008 @ 11:13 am

Hi mba, sneng bgt bc saran diet dr mba.
Skr ak jg lg diet,soalna dah obesitas bgt.
Menu-ku gni mba:
Pagi: minum susu kedelai, mkn buah
Siang: mkn jagung manis rebus+sayur+buah. Kdg jg rebus kacang hijau tnpa gula.
Sore: minum susu kedelai+buah
Pola mkn ku bgus ga mba?
Soalna dsela2 itu biasany ak laper trus makan buah.. Jd mkn buahny buanyak. Ada batasan maks unt mkn buah ga mba?
Trus knp pisang ga boleh?
Oya,kdg ak mkn lauk jg:ayam/ikan/tahu tempe telur.. Itu sbenerny boleh ga?

Ak ga pke olahraga soalna malez.he6 dlm 3mgg lumyn turun 4kg..tp perut atas bwh dan lenganku masi gede.. Dg sit up ya?

Makasi ya mba..

   yuli

January 1, 2009 @ 7:04 am

tips dietnya ntar aq cb deh,
olah raganya harus berapa menit?
n mbak berat badannya turun berpa kilo? n berapa lama?

   DIAN NATALIA

January 6, 2009 @ 12:15 am

ak sekarang juga mau start u/diet bb ak 75kg tinggi 165 , kegemukan pastinya .padahal u/ menu buah ak mau pakai alpukat tapi kok ga boleh..soalnya klo pake apel perutku ga kuat pasti perih , jadi pake buah apa dong ??? sebel banget lihat badan endut pake baju ga bisa necis…

   DIAN NATALIA

January 6, 2009 @ 12:25 am

oh iya …ak sekarang masih punya baby usia 15bln , jadi rada ribet mo olahraga jd paling2 jalan pagi ngajak si kecil muter 1 gang perumahan , luamayan seh setengah jam an, boleh kan ????

   chuii

January 10, 2009 @ 1:26 am

thaks iah
nty gw coba deh .

pdhal sii guw g gemuk 2 bgd
pii . g pede ajah
hHee *

   bintang

January 12, 2009 @ 9:19 pm

hiiiiii……

aq tiar tinggi q-+163 berat q -+165 bdn q ga gde2 bgt ce tp minder krna perut q gede dan suka bnyak yg blang gemuk apalagi lok ngumpul ma anak 2 yg kurus jd ga pd krna dlu aq kurus skarang ga taw knapa jdi gemuk
ang aku suka makan tpi aq mw diet

doain yach…………..

   Zara

January 13, 2009 @ 2:09 am

Dulu waktu SMP yari kuruz tapi setelah saya dioperasi badan saya gemuk banget. apakah itu suatu penyebabya badan saya gemuk?
padahal makan saya sedikit, tapi tetap aja gemuk

   devi

January 14, 2009 @ 8:53 pm

mba q punya masalah sama berat bdn q skg klas 3 sma, q tu ga pd abis cz q gendut. brat q 69-70 kg trus tinggi q 164cm. trus ga nyaman bgt rsnya mo ngap2in tu berat bgt. selain tu gr2 gemuk saluran menstruasi q ga lancar. kadang2 2 bulan sekali. btw kasih tipsnya donk

   Dinna

January 14, 2009 @ 10:44 pm

halo mba..
wah,tips2nya oke juga nii..
ak dulu pnh tinggal di luar negri, dsn ak kurus/ ideal lah badannya, kenceng,soalnya sering jln kaki.. habis pulang ke Indonesia,beratnya naek trs. pdhl mkn jg uda biasa, g b’lebihan.. apa ini krn ak disini jd g sering bergerak ya?
skrg pgn cb saran diet dr mba..hehehe..sapa atu bs balik ke bentuk semula..
tlg dijwb ya mba..makasii..

   desy

January 15, 2009 @ 1:37 am

Pengen ngecilin pantat….gmana ya caranya?????

   desy

January 15, 2009 @ 1:39 am

Bagi-bagi tips diet praktis boleh juga,soalnya saya termasuk wanita yang hampir gak punya waktu sealain hari minggu & hari-hari libur lainnya.

   aya

January 29, 2009 @ 3:51 am

hhmmm..

pas nyari tips diett,,pas ada tips dari mbak..:)
makasii..

mau nanya mb,,sarapan selain pake buah yang ngga bikin nduth apalagii?

   richie

April 11, 2009 @ 12:28 am

i will try it

   aku

April 19, 2009 @ 3:07 am

kata2 terakhirnya itu paling gw suku

that’s my motto

keep spirit… !!!

   mey

April 21, 2009 @ 8:48 pm

web-x baguz…
Jagi g Bosen kL di Baca terUz…

AjaRin DuNkz…

Ntar Tips-x aq coba jg…

hehehe…

sory kL Ngarep…

bLz k Web Q Yach mBak…

   thia

April 23, 2009 @ 9:59 pm

untungnya aku punya badan yang ga mudah ndut, tapi malah terlalu kurus nih hihi, tapi di sekelilingku wuih kayaknya pada ndut smua, makanya ni tips pas banget

   dindutz

April 28, 2009 @ 11:09 am

@Rista: soal perasan jeruk lemon tiap hari belum pernah nyoba, jadi ga tau bisa melangsingkan atau ga. Green tea boleh banget, saya minum tiap hari
@Imaa: met nyoba @Ayu: sesekali gpp makan camilan rendah kalori, tapi kalo badan ndut banget, saran saya ya stop namanya cemilan selain buah
@Eni: susu kedelainya plain ya, jgn yang pake gula. Olahraga juga penting, biar sehat en tubuh kenceng.
@Yuli: Aku juga lupa ya turun brapa kilo en brapa lamanya.. hehehe.. Olahraga sebisa mungkin minimal 4x sehari durasi 45 menit
@Dian: Buah laen kan masih banyak, tinggal pilih saja
@Chuii: met nyoba @Bintang: moga sukses ya
@Zara: diperbaiki pola makannya dan jangan lupa olahraga..kalo perlu konsultasikan dengan ahli gizi
@Devi: tipsnya bisa dibaca diatas
@Dinna: aku juga mengalami hal yang sama dengan dirimu..dulu waktu di luar negeri juga badanku kecil mesti tanpa diet, pulang2 cepet melar…tetep semangat yah, kamu pasti bisa
@Desy: olahraga untuk pembentukan bokong
@Aya: oatmeal
@Richie: oki doki
@Aku: makasih @Mey: balas di sini aja gpp ya Mey? Selamat mencoba
@Thia: mudah2an tetep bisa jaga badannya

   Mey

September 2, 2009 @ 12:09 am

Umm thank bgt y srnx…oy lw pgi slaen buah blh makan pa ja??